Sucht bedeutet, dass man von etwas nicht mehr lassen kann, dass man es immer wieder machen muss und dass man ohne das nicht mehr klar kommt. Es gibt Alkoholsucht, Drogensucht, Ess-Sucht und eben auch Handy-Sucht. Und die entsteht ganz schleichend und Stück für Stück.
Warum sind viele Menschen so gern am Handy?
Die Kinder, mit denen wir gesprochen haben, kennen mehrere Gründe:
- Wenn sie ein neues Spiel bekommen, dann möchten sie nicht unterbrochen werden, sondern es bis zum Ende spielen.
- Wenn sie ein Spiel haben, möchten sie gerne immer besser werden.
- Wenn sie Langeweile oder Sorgen haben, können sie sich mit dem Handy schnell ablenken.
Dazu kommt: Das Internet verführt einen immer wieder zu schauen, weil immer wieder neue Dinge und Informationen angeboten werden, die einen interessieren könnten.
Was ist das Problem?
Experten und Expertinnen, aber auch die Kinder selbst sehen, verschiedene Probleme:
- Man kann nicht mehr davon lassen.
- Man verlernt es, in Kontakt und Austausch mit realen Freunden und Freundinnen zu kommen.
- Manchmal bekommt man auch Kopfschmerzen oder vergisst zu essen, wenn man zu lange aufs Handy schaut.
- Man bekommt Lernschwierigkeiten.
Wie kann ich herausfinden, ob ich süchtig bin?
- Suchtberater und – beraterinnen sagen: "Ganz einfach. Ausprobieren, wie das Leben ohne Handy klappt. Erstmal eine Stunde, dann zwei Stunden ohne Handy aus dem Haus gehen und etwas unternehmen ohne Handy." Das kann jeder und jede für sich probieren. Klappt es ohne Handy nicht, könnte mehr dahinter stecken.
Was tun, wenn mehr dahinter steckt?
- Wenn man seine Zeit am Handy nicht allein steuern kann oder das Handy vielleicht auch nutzt, weil man ganz andere Probleme und Sorgen hat, ist es wichtig sich Hilfe zu holen.
- Zuerst mit den Eltern oder anderen Menschen sprechen, denen du vertraust.
- Die Eltern bitten die Handy-Zeit zu begrenzen und eine feste Bildschirmzeit einzurichten.
- Sich Hilfe von außen holen: Es gibt zum Beispiel die Nummer gegen Kummer: 116 111.
Hier könnt ihr immer montags bis samstags von 14 bis 20 Uhr kostenlos anrufen und euch beraten lassen, was ihr tun könnt oder wer euch in eurer Nähe helfen kann. Ihr müsst dort nicht mal euren Namen sagen.
Warum wird man süchtig, wenn man zu viel aufs Handy guckt?
Es gibt ja alles mögliche an Süchten. Alkoholsucht, Drogensucht, Ess-Sucht. Sucht bedeutet, dass man etwas zu viel macht und dass man nicht mehr ohne das kann. Manche Menschen können nicht mehr ohne ihr Smartphone. Was kann dabei das Problem sein? Das möchte Jonathan vom Herzfunk-Team wissen.